教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加500吗？”Vera举手发问。 “你，加1200。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见Katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十七章 水到渠成
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十三章 白
- 第八十四章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第八十八章 欢迎来到迪塞尔星系
- 第八十九章 穷逼军团
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
我真不是学神
苏恒重生平行世界，却发现这是大明650年，崇祯大帝是人类第一位灾变境强者，只身渡星宇，单手灭星球，无数高中大学，教导的是人体修炼进化学说，精英大学生飞天遁地翻云布雨。叮，超级学神系统正式开启，...
闪婚厚爱：误嫁天价老公
简然以为自己嫁了一个普通男人，谁料这个男人摇身一变，成了她公司的总裁大人。不仅如此，他还是亚洲首富帝国集团最神秘的继承者。人前，他是杀伐果断冷血无情的商业帝国掌舵者。人后，他是一头披着羊皮的狼，把她啃得连骨头也不剩。...
极品妖孽归来
他曾是圣殿国王，四大洲只手遮天，却因心爱女人的背叛，险些命丧黄泉。为复仇，他踏上回归路。在酒吧昏暗的角落，有佳人绝色，一个精彩纷呈的故事，就此展开...
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
全职艺术家
音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂？略知一二。都会一点的意思？嗯，都会亿点的意思。怀揣系统，靠艺术征服世界，成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...
妖夏
盛夏不老不死了上千年，看尽了想到想不到的各种热闹。没想到，她却也成了别人眼里的热闹，在一群不靠谱参谋的参谋下，屡战屡败，屡败屡战本闲初心不改，这本立志要写回言情了！...
- 让你看一眼，没让你顿悟鸿蒙三千佛前顿首三千年
- 灵境行者卖报小郎君
- 洪荒历zhttty
- 签到准帝修为,打造无敌老六宗楚凡RT烟草小毛驴
- 大唐皇爷爷我真的没有私房钱李象宝哥
- 史上最强师兄八月飞鹰
- 一世独尊月如火
- 大秦皇太子李辰李辰赵清澜赵蕊
- 天兽鼎江寒江鲤江寒江鲤
- 家族太无敌，逼得系统黑化升级叶火火
- 凡骨壹更大师
- 徒弟修炼万倍归还,我只好无敌了钟青风凌北
- 饲蛟上灵
- 我,剑尊,逼婚妖族女帝屋上懒猫
- 唐羽萧玉淑大唐第一皇太子唐羽萧玉淑
- 漂亮后妈要翻身，我在七零养崽崽紫皮糖
- 掌门师伯新收了个女徒弟三行的书哟
- 欢迎光临能力商店！二目
- 快收了神通吧！跳舞
- 钢铁火药和施法者尹紫电
- 生生不灭狮子东
- 制皮百年，我成了魔门巨头是桃花酥呀
- 凡尘飞仙齐甲
- 夜无疆辰东
- 这个地下城长蘑菇了生吃菌子
- 这个Bug太棒了！鸡腿仙尊
- 肝成武林神话：从绣春刀开始九月向晚
- 狂仙出狱紫枫
- 为师教你们的都是真东西啊有钱必生女儿
- 大唐之最强皇太孙宝哥
- 这个地下城长蘑菇了生吃菌子
- 异世争霸魂斗魂朝天官
- 玄幻：无上杀神飞花朵
- 神剑丹尊夜月雨梦
- 我在妖界努力上岸张廉
- 一粒蟠桃核，凭此炼成仙浅吟沐阳
- 长生不死：从斩妖开始推演武学鱼头汤
- 穿书成反派，头顶死亡倒计时！十三成
- 这条皮皮蛇实在太稳健红衣朱雀
- 玄幻：收徒百万年的我终于出关了我是高人