重量，再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的，但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量，然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作，锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率，把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性，并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天，乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看，这个家伙的绰号有点意思，叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
霍少的闪婚暖妻
陆家有两个女儿，小女儿是天上的月亮，大女儿是阴沟里的死狗。陆妈你长得不如你妹妹，脑子不如你妹妹，身材不如你妹妹，运气不如你妹妹，你有什么资格过得好，有什么资格幸福？陆微言姐姐，你的钱是我的房子是我的，你男朋友也是我的。你就安心地当又穷又没人要的老处女吧。陆一语凭什么？我也肤白貌美大长腿好么？分分钟能找个男人...
永夜君王
千夜自困苦中崛起，在背叛中坠落。自此一个人，一把枪，行在永夜与黎明之间，却走出一段传奇。若永夜注定是他的命运，那他也要成为主宰的王。...
我是光明神
穿越成了光明神，从此开启招收信徒，发展神国，称王称霸，为所欲为的羞耻日子...
天龙邪尊
他是龙族龙子，却蜕变天赋失败，自巅峰跌落。圣女未婚妻自斩身孕，杀他证道。家族视他为耻辱，将他逐出，从族谱除名。绝境中，他苏醒前世记忆，华夏龙魂激活，化身地狱邪龙，拥有吞噬天地异火的绝世天赋。炼丹火，天劫火，三昧真火，地狱火等，都是他口中的食物...
特种奶爸俏老婆
啥，老子堂堂的漠北兵王，居然要当奶爸？好吧，看在孩子他妈貌若天仙的份儿上，老子勉强答应了...
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
- 乔予薄寒时小说免费阅读
- 我的闪婚女总裁凌宇秦明月凌宇秦明月
- 我的养成系女友林默安幼鱼
- 通房丫鬟寒江雪
- 陆总天降萌妻买一送一安琪陆珺彦安琪陆珺彦
- 萧嫣镇南王萧嫣镇南王府
- 武道邪医林凡叶惜林凡叶惜雷曼霜
- 我，下山之后苏辰孟欣儿
- 都市无极仙医十年磨一剑
- 春棠欲醉宋棠宁萧厌宋棠宁萧厌
- 主角楚云林清婉绝世狂龙缘墨子
- 被绝色师娘赶下山，祸害未婚妻半夜翻墙
- 殷青璇夜景煜小说免费阅读
- 网游：开局表白未成年贵族千金一只汤姆丶
- 被老婆推下悬崖后我麒麟加身叶辰林若曦
- 小富则安青铜穗
- 循规蹈矩能叫重生吗？法学院新生
- 大唐：最狠太子，李二求我别杀了烟某人
- 重生70：大搞集体生产，打造天下第一村慎思量
- 陆总以死谢罪，南小姐拒不回头！晏公主
- 唐人的餐桌孑与2
- 我带军文穿越成王妃，嘎嘎乱杀莫小妤
- 四合如意云霓
- 邪灵都市夜黑羽
- 我有十万亿舔狗金李家浮图
- 开国皇帝的小公主笑佳人
- 我以狐仙镇百鬼紫梦游龙
- 高手下山被七个姐姐宠上天烽火炊烟
- 沸腾时代瑞根
- 九章奇案饭团桃子控
- 青云直上九万里陈平安杨玉娇逃荒的猪
- 闪闪果实在妖尾蓝谙
- 降临漫威的七龙珠铅笔在跳舞
- 开局拿下极品女神，我壕无人性羊村第一美
- 错把孕妻当空气，互换后霸总被虐哭！一叶知丘
- 七零替嫁小甜妻，冷面糙汉宠上天小椿
- 重生70：大搞集体生产，打造天下第一村慎思量
- 全民领主：开局一座闹鬼金矿一分浅愁
- 学霸从迎娶熟女教授开始太白猫
- 陈平安杨玉娇绝世小神医逃荒的猪