你是怎么变自律的？ - 知乎()最新章节_你是怎么变自律的？

你是怎么变自律的？ - 知乎()

作者：佚名更新时间：2024-12-01 05:47:53

你是怎么变自律的？不熬鸡汤，说点真实有用的。好几个朋友说我好自律，对自己太狠了！其实我之前是重度拖延症者，做事拖拖拉拉，效率极低。注意力也很难集中，本来是上网找点资料，不知不觉就刷起了微博微信。现在，我的一天过的忙碌而充实。早上自觉早起，阅读一小时，然后进入紧张而忙碌的工作状态。碎片化时间刷刷知乎，晚上有空去健身房健身，一周34次。回到家还会学习一会，晚上11点准时复盘，总结一天你是怎么变自律的？知乎

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《你是怎么变自律的？ - 知乎()》3 章

分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3。排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。（不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。无论你重启、卸载都没用。所以，你只能乖乖学习。 ...

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